壓力，是每個人生活都會面臨的一件事情。有壓力才會有動力，可是要是壓力過大，那么動力可能就會成為阻力。下面小編給大家分享幾種解壓的方法，希望大家喜歡。
1.洗個熱水澡：回家后不要急著躺在沙發(fā)上，而是先洗個熱水澡，這樣身體的肌肉和神經(jīng)就可以放松了。
2.換上舒適寬松的衣服：換上工作時穿的正裝，換上寬松隨意的衣服，讓身體解放。
3.靜坐10-30分鐘：剛洗完澡，不要急著做飯。吃飯時，先靜坐，放松大腦。你可以打開音樂。最好放松一下，或者看電視。讓自己從辦公室的緊張氣氛走向家里的休閑舒適氣氛。
4.做簡單可口的飯菜:上了一天班，如果累了，最好不要做復(fù)雜的飯菜。最好簡單可口。我真的不想做飯。可以就近散布，買點快餐，順便鍛煉一下肌肉和骨骼。
5.晚餐清淡：晚餐不要吃太油膩，要清淡。少吃高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，會增加胃的負擔(dān)。
6.瑜伽：飯后1小時左右，可適當(dāng)練習(xí)瑜伽，瑜伽不僅能修身養(yǎng)性，釋放身心疲勞，還能減肥，增加氣質(zhì)。
7.黃色溫暖的燈光：家里的燈光采用黃色燈管，黃色柔和，色調(diào)溫暖，不像白熾燈那么耀眼。
8.充足的睡眠：白天工作經(jīng)驗太集中，工作繁重，消耗了我們大量的身體健康，身體已經(jīng)戰(zhàn)斗了一天，等待晚上美麗的休息。
以上就是解壓的方法的全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助，更多情感問題，請關(guān)注樹洞情感。
