碰到抵毀型爸媽的小孩，心里一定受到了很大的損害。遺憾的是，我們沒有辦法挑選自己父母，但幸運的是，確實有一條路，能夠走出家庭對于我們的損害。被父母罵得特別壓抑怎么辦，三個方法擺脫困境。
一、尋找外界適用
假如和父母之間的交流無法取得突破，可以選擇尋找外界適用。比如，與親朋好友、老師或者心理學咨詢師分享自己的困惑。他可能會提供一些有好處的提議和意見，幫助自己應對母親的責怪和批評。與此同時，根據與他人交流，你也可以緩解內心深處的壓迫感，得到精神層面的適用。
二、懂得自我調整
試著保持理性和冷靜，千萬不要被心態(tài)所影響。次之，通過一些釋放壓力方法來克服緊張與壓力，如深吸氣、冥想訓練或運動。除此之外，培養(yǎng)一些積極主動的個人愛好，讓你有更多的時間和精力投入到了想做的事情上，從而降低對消極情緒的高度關注。
情緒控制能力針對解決精神壓力尤為重要。根據保持理性和理性，大家可以更好的控制好自己的情緒，預防作出沖動確定。與此同時，釋放壓力方法和技巧積極主動愛好的塑造能幫助我們分散注意力，克服緊張與壓力，提高生活品質。
三、維持積極的心態(tài)
相信你自己有實力戰(zhàn)勝困難，相信未來朗誦會變得更加好。被父母罵得特別壓抑怎么辦，與此同時，也要懂得從逆境中把握機會和成長空間。記牢，每一次挫敗都是一次學習與成長的機會。
積極的心態(tài)可以激發(fā)我們自己的內在的力量，幫我們更好地應對挑戰(zhàn)艱難。根據維持積極的心態(tài)，大家可以更好的調節(jié)自己的心情和心態(tài)，以更加開朗、自信心態(tài)應對爸媽的責怪和批評。與此同時，積極的心態(tài)也能幫助我們發(fā)現并把握住成長的機會，推動本人發(fā)展和進步。
